睡眠中の症状いびき・寝ている間の動き・夜の脚の不快感

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INSOMNIA眠れないときほかの病気が隠れていないかを確かめます

眠れない・途中で目が覚める原因の中に、ほかの病気や、お薬・飲み物が隠れていることがあります。

• 脚のむずむず：むずむず脚症候群の方の多くが、寝つけない・途中で目が覚めるといった眠りの悩みを抱えています¹。
• 大きないびき・息が止まる：睡眠時無呼吸症候群の代表的なサインです。
• カフェイン・お酒・市販の睡眠改善薬：脚のむずむずがある方は、むずむずを悪くすることがあります¹²。→ 悪くすることがあるもの
• 気分の落ち込み・体の痛み・飲んでいるお薬：あれば、受診のときにお薬手帳と一緒にお伝えください。

自分でできることも3つあります³。

• 日中は、できるだけ日光を浴びる
• 夕方以降は、カフェインを控えめに
• 眠気が訪れてから、寝床に入る

睡眠薬を長く飲んでいる方へ。一部の睡眠薬を長く飲んでいる人に認知症が多いという報告がありますが、薬が原因かどうかは分かっていません⁴⁵。ふらつき・転倒には注意が必要です⁶。今の飲み方が合っているかを、処方している医師と定期的に見直すことがすすめられています。自己判断で急にやめず、減らすときは、医師と相談しながらゆっくり進めます⁷。

眠れないことだけのときは、まずかかりつけ医にご相談ください。上の場面に当てはまらない睡眠中の症状も同じです。脚のむずむずや、寝ている間の動きもあるときは、当院で原因を確かめます。